Режимы работы
Пн-Пт. c 10:00 по 19:00
Сб-Вс. с 12:00 по 17:00
8 (3952) 96 49 59 Заказать звонок

Инструктор Йоги

Профессиональное обучение по программе Хатха-йоги (метод Айенгара и др.) с последующей возможностью ведения групп йоги в фитнес-центрах и студиях йоги. Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с необходимыми опорами, основное внимание уделяется правильному положению тела, для его гармоничного развития. Другой характерной чертой метода является подробное, детальное объяснение асан и индивидуальный подход к каждому практикующему. Данное направление йоги также может быть использовано в лечебных целях.

Записаться
pic
Начало обучения
27 апреля
Срок обучения
2 недели
Форма обучения
Очная
Стоимость обучения
11 900 руб

Запись на обучение

Программа курса

1) Введение в Йогу

  • Определение Йоги
  • 8 ступеней Йоги
  • Хатха-Йога метод Айегара. Его основные особенности и отличия
  • Принципы построения последовательности поз для практики
  • Йогасаны
  • Противопоказания к практике Йоги
  • Оборудование для практики Йоги

2) Асаны в положении стоя

  • Особенности освоения
  • Воздействие, место в программе
  • Использование материалов
  • Безопасность, противопоказания

3) Асаны выполняемые сидя

  • Особенности освоения
  • Воздействие, место в программе
  • Использование материалов
  • Безопасность, противопоказания

4) Перевернутые Асаны

  • Подготовка
  • Особенности освоения
  • Воздействие, место в программе
  • Использование материалов
  • Противопоказания
  • Заключительная релаксация(шавасана)

5) Наклоны (вытяжение вперед) из положения сидя

  • Наклоны (вытяжение вперед) из положения сидя
  • Воздействия и место в программе
  • Особенности освоения
  • Использование вспомогательных материалов
  • Безопасность, противопоказания.

6) Скручивания

  • Скручивание (боковое вытяжение)
  • Скручивание в положении сидя
  • Скручивание в позах стоя
  • Особенности освоения
  • Воздействие, место в программе
  • Безопасность, противопоказания
  • Использование материалов

7) Новое в освоении перевёрнутых Асан

  • Подготовка к Ширшасане
  • Техника безопасности
  • Противопоказания
  • Шавасана

8) Абдоминальные Асаны

  • Место в комплексе, воздействие
  • Использование вспомогательных материалов
  • Безопасность, противопоказания

9) Прогибы ( вытяжения назад)

  • Воздействия, место в программе
  • Особенности освоения
  • Использование вспомогательных материалов
  • Безопасность, противопоказания

10) Восстанавливающая группа поз

  • Облегчённые варианты поз, включение их в терапевтические комплексы,использование в комплексах на восстановление
  • Особенности выполнения обычных поз, как восстанавливающих
  • Позы супта (лёжа на опоре) - основная группа восстанавливающих поз

11) Анатомия растягивания. Стретчинг

  • Анатомия человека
  • Анатомический анализ движения
  • Плоскости движения и виды движения в них
  • Особенности тренировки на развитие гибкости
  • Факторы влияющие на уровень гибкости
  • Факторы ограничивающие диапазон движений
  • Принципы растягивания
  • Разновидности методик стретч-тренировок
  • Болевые ощущения при растягивании

12) Экзамен

  • Повторение пройденного материала
  • Принципы построения последовательности поз для практики
  • Подготовка к экзамену
  • Экзамен

По окончании программы обучения Вы научитесь:

  • Правильной технике выполнения различных асан
  • Принципам построения последовательности асан для практики йоги
  • Проведению индивидуальных и групповых занятий
  • Определению уровня подготовленности и подходящего объема нагрузок для клиентов
  • Технике безопасности в выполнении асан (противопоказания к различным позам)
  • Использованию дополнительного оборудования при проведении занятий (кирпичи, валики, ремни и др.)
  • Применению облегченных асан для начинающих и лиц имеющих ограничения по состоянию здоровья
  • Компетентному использованию полученных теоретических знаний в области анатомии, биомеханике человека, теории гибкости
  • Обучение курсы инструктор йоги г. Иркутск

После окончания учебной программы, вместе с документами о завершении обучения, главным Вашим приобретением станет прочный, надежный фундамент из полученных знаний и практики, на котором будет строиться вся Ваша дальнейшая, успешная профессиональная деятельность! Обучение курсы тренер инструктор йоги г. Иркутск.

pic

Запись на обучение